Close

Pszichológia

A nyaralás pszichológiája - Kiszakadni a rutinból

A nyaralás pszichológiája - Kiszakadni a rutinból

Nyaralni, elszakadni a hétköznapoktól mindenki szeret. A nyaralás pozitív hatással van a lelkiállapotunkra, testi-lelki jóllétünkre. Bizonyított tény, hogy nyaralás után megemelkedik a kreativitás mértéke, fejlődik a problémamegoldó képességünk, és az egészségi állapotunk is javul. A pozitív hatás mögött az áll, hogy amikor elutazunk kikapcsolódni, elengedhetjük a megszokott mindennapos kötelezettségeket, letehetjük a terheket, és végre magunkra szánhatjuk az […]

Read More...

Mennyit ér egy újévi fogadalom?

Mennyit ér egy újévi fogadalom?

Az új évet sokan tartják kedvező alkalomnak arra, hogy új dolgokba vágjanak bele, leszokjanak a káros szokásaikról, és új irányt szabjanak az életüknek. De vajon miért nem tudjuk tartani magunkat az újévi fogadalmainkhoz? A kutatások különböző mértékű sikerarányokról számolnak be, néhányak szerint az emberek csupán 8%-a tartja be az új- évi fogadalmát. A fogadalmak nagy része olyan viselkedésváltoztatásokra irányul: […]

Read More...

Újratervezés, újratervezés

Újratervezés, újratervezés

Hosszú útra indultunk mikor megszülettünk, és próbáltuk jól csinálni. Talán még mindig próbálkozunk. Az irányunkat, a haladási útvonalunkat külső és belső tényezők összhatása jelölte ki, és legtöbbször elakadunk útközben, bármit is jelent ez éppen nekünk. Ha felfigyelünk, talán érzékelhetjük belső GPS– ünk hangját, amely azt suttogja, vagy kiáltja: Újratervezés, újratervezés! Gyermekkori hajlamaink, ábrándozásaink, és külvilággal […]

Read More...

A felnőtté válás küszöbén

A felnőtté válás küszöbén

Az elmúlt évtizedekben az életközépi válságra rímelően értelme le életkezdési válságról beszélni. A nyugati társadalmakban az önállóság megszerzése, a felnövekedés ideje egyre inkább kitolódik. Régebben a rituáléknak és korlátoknak köszönhetően valahogy egyértelműbb életút állt elődeink elő , és kevésbé volt jellemző a ma tapasztalható összezavarodottság. Ma azt látjuk, hogy a felnő é válás akár még […]

Read More...

Amikor vége szakad…

Amikor vége szakad…

Ma, amikor a házasságok egyre nagyobb hányada végződik válással, szinte mindennapos eseménynek számít egy párkapcsolat megszakadása. Nem is beszélve arról a számtalan szakításról, amelyekről nem készül nyilvántartás. Párkapcsolatunk felbomlásakor elveszítjük azt az érzést, hogy tartozunk valakihez. Azt a tudatot, hogy valaki gondol ránk, és nekünk is van kire gondolnunk. Nehéz megszokni az érintések hiányát, hogy […]

Read More...

Hosszú álomból ébredve

Hosszú álomból ébredve

Képzeljük el hogy álmodunk. Képzeljük el, hogy azt álmodjuk, szépek vagyok, vagy éppen csúnyák, okosak, vagy buták, jók, vagy rosszak. Azt álmodjuk, hogy képesek vagyunk bármire, vagy képtelenek akármire. Most pedig képzeljük el, hogy ez az álom az életünk, képzeljük el, hogy ebben az álomban élünk. Képzeljük el, hogy mindaz, amit annak hiszünk, nem biztos, […]

Read More...

A szorongás spirálja

A szorongás spirálja

Az utóbbi időben feltűnően megszaporodott azok száma, akik szorongásos tünetekkel keresnek fel. Aki a szorongás spiráljába bekerül, nehezen tud egyedül kievickélni belőle. Sokszor már az is segít, ha tudja, van rá mód, hogy visszaszerezze a kontrollt élete felett. Vegyük Barbara példáját. Egy hónap alatt történt meg, hogy a lány sikeresen leérettségizett, elvesztette nagymamáját, és elköltözött […]

Read More...

A változás természete

A változás természete

Sokan keresnek fel azzal az indokkal, hogy változni, valamin változtatni szeretnének. Legyen szó egy rossz szokásról, kínos viselkedésről, egyhangú életvitelről; a lényeg az, hogy nincsenek kibékülve pillanatnyi helyzetükkel. A változás nehézségeinek szemléltetésére vegyük Zoli példáját, aki szégyelli magát munkahelyi dühkitöréseiért. Amikor nem sikerül megoldania egy feladatot, egyszerűen felborítja az asztalt, vagy elhajítja a szerszámokat. Viselkedését […]

Read More...

Lehetőségeink és korlátaink

Lehetőségeink és korlátaink

Alapvető emberi szükségletünk a biztonságigény. Valamilyen szintű stabilitásra mindannyian vágyunk, szükségünk van arra a tudatra, hogy védettek legyünk a külső viszontagságokkal szemben, legyen hol laknunk, ne legyünk kitéve – főleg itt, Angliában – a kiszámíthatatlan időjárásnak. Miközben lassan megszokjuk, hogy az előrejelzésekben nem lehet bízni, reggel nehezen döntjük el, hogyan öltözködjünk, nem tudjuk, hogy éppen […]

Read More...

Álom és álmatlanság - Szabó Viktória

Álom és álmatlanság

Milyen jól esik álomba merülni egy fárasztó nap után, reggel kipihenten ébredni, és jókedvűen nekikezdeni a napnak. Akkor vesszük leginkább észre, hogy milyen fontos az alvás, amikor úgy érezzük, nekünk nem jut elég belőle. Testi működéseink egyensúlyának fenntartásához és természetes napi ritmusunk összhangjához ideális esetben életünk egyharmadát alvással töltjük. A pihentető alvás sokat számít ahhoz, […]

Read More...